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속이 더 부룩해지는 현상 다들 겪어보셨죠?
흔히 소화불량 이라고도 하는데요.
이번 포스팅에선 소화불량에 좋은음식 및 나쁜음식을
살펴보겠습니다.
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속 더부룩 한 소화불량 식단 관리
소화가 잘되지 않을 때는 섭취하는 음식 종류에 따라 증상이 악화되거나 완화될 수 있습니다.
명치가 답답하고 트림이 잦은 경우, 가벼운 식단으로 관리하는 것이 좋습니다.
지방과 단백질이 많은 음식은 위장을 자극하므로 피하는 것이 바람직합니다.
대신 열량이 낮고 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 소화를 도울 수 있습니다.
또한 가스 형성을 줄이는 식품을 선택하고, 충분한 수분 섭취로 배변활동을 원활히 하는 것이 중요합니다.
한편, 매운 음식이나 자극적인 음료는 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
소화기 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고,
개인별 체질에 맞는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
더 자세한 소화불량 에 도움되는 음식 및 피해야 할 음식 등 정보는 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다.
https://m.site.naver.com/1kp3s
소화불량 속이 더부룩 할때 좋은음식, 피해야할 음식 살펴보기
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