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무더위 폭염속 주의해야할 질병 바로 온열질환 입니다.

이번 포스팅에선 증상 및 종류 그리고 대처방법까지

자세히 살펴보도록 하겠습니다.

(유료 광고,홍보,협찬 X)



폭염 대비 온열질환 이란?

최근 지구 온난화로 인한 기후 변화로 전 세계적으로

극심한 폭염 현상이 빈번해지면서 온열 질환 발생률이 급증하고 있습니다.

온열 질환은 체온 조절 기능의 저하나 상실로 인해 발생하는

심각한 건강 문제로, 적절한 조치가 없으면 생명을 위협할 수 있습니다.


열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등 다양한 형태로 나타나는

온열 질환은 고온 환경에 장시간 노출될 때 발생 위험이 높아집니다.

특히 노인, 어린이, 만성질환자, 야외 근로자 등이 고위험군에 속합니다.


주요 증상으로는 고열, 두통, 어지러움, 근육경련, 구토, 의식저하 등이 있으며,

심각한 경우 다발성 장기 부전으로 이어질 수 있습니다.


온열 질환 예방을 위해서는 다음과 같은 전략이 효과적입니다.

먼저, 충분한 수분 섭취가 필수적입니다.

땀으로 손실된 수분과 전해질을 보충하기 위해 물뿐만 아니라 이온음료도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.


둘째, 외출 시에는 햇빛 차단과 통풍이 잘되는 밝은 색상의 옷을 착용하고,

양산이나 모자를 활용하여 직사광선을 피해야 합니다.


셋째, 가장 더운 시간대인 오후 2시부터 5시 사이에는 야외 활동을 자제하고,

불가피한 경우 충분한 휴식과 그늘을 활용해야 합니다.


넷째, 실내에서는 에어컨, 선풍기 등을 이용해 적정 온도(26-28℃)를 유지하고,

환기를 자주 시켜 쾌적한 환경을 조성해야 합니다.


온열 질환 의심 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동하여 체온을 낮추는 것이 중요합니다.

시원한 물을 마시고, 옷을 벗겨 피부에 물을 뿌리거나 젖은 수건을 덮어 체온을 낮추는 응급 처치를 실시해야 합니다.

증상이 심각하거나 지속될 경우 신속히 의료기관을 방문하여 전문적인 치료를 받아야 합니다.


예방에 도움이 되는 음식으로는 수분 함량이 높은 과일과 채소(수박, 토마토 등),

전해질이 풍부한 식품(바나나, 요구르트 등), 체온 상승을

억제하는 효과가 있는 녹차나 민트차 등이 있습니다.


또한, 단백질과 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 체력 보충과 면역력 강화에 도움이 됩니다.

온열 질환은 예방이 최선의 대책입니다. 개인의 건강 상태를 고려한 맞춤형 예방 전략을 수립하고,

주변 사람들과 함께 서로의 안전을 살피는 공동체 의식이 중요합니다.

더위로부터 건강을 지키고, 안전하고 쾌적한 여름을 보낼 수 있을 것입니다.

더 자세한 내용은 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다.

https://m.site.naver.com/1pqCm

 

고온다습한 날씨 폭염주의, 온열질환 증상 및 종류 대처하는 방법

온열질환 포스팅 입니다.   무더위 폭염속 주의해야할 질병 바로 온열질환 입니다. 이번 포스팅에선 증상 및

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