건강지식백과 허리디스크 원인 증상 치료법 예방법 음식 A to Z

많은분들이 가지고 계신 허리디스크에 대해 포스팅 하려합니다.

허리디스크 의 종류인 척추 분리증 및 척추 전방 전위증

디스크 원인, 증상, 치료법, 예방법, 도움되는 음식 그리고 주의사항 까지 함께 살펴보시죠.

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허리디스크, 정식 명칭으로는 요추 추간판 탈출증,는

척추 뼈 사이의 디스크가 탈출되어 신경을 압박하거나 자극하여 통증을 유발하는 질환입니다.

가장 대표적인 증상은 요통과 함께 다리가 아프고 저린 증상이며, 허리 부위 뿐만 아니라 엉덩이 부위의 통증으로도 나타날 수 있습니다.

통증은 허리나 엉덩이에서 시작해 허벅지와 장딴지의 뒤쪽과 바깥쪽을 따라서 발등이나 발바닥까지 내려가는 방사통의 양상으로 나타납니다.

허리디스크의 치료는 보존적인 방법과 수술적인 방법으로 나누어 집니다.

보존적 치료에는 골반 견인, 물리 치료, 복근 강화 운동, 소염 진통제의 복용, 초음파 치료 등이 있으며,

심한 경우에는 수술을 고려할 수도 있습니다.

건강지식백과 허리디스크 도움되는 음식

오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 참치, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 염증을 감소시키고 관절 건강에 도움을 줍니다.
칼슘과 비타민 D가 함유된 음식: 우유, 치즈, 요구르트, 그리고 비타민 D가 풍부한 생선류는 뼈 건강을 위해 필요합니다.
항산화 물질이 많은 과일과 채소: 블루베리, 딸기, 시금치, 브로콜리 등 항산화 물질이 풍부한 식품은 염증을 줄이고 전반적인 건강에 도움을 줍니다.
단백질이 풍부한 음식: 닭고기, 콩류, 견과류 등 단백질은 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다.
충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시는 것은 추간판 건강 유지에 중요합니다.

그 외 허리디스크 원인, 예방법, 주의사항 그리고 척추분리증, 척추전방전위증 까지 더 자세한 내용은 아래 링크를 참고해주세요.

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